Leyus jakbys tyral na zmywaku za nmw to nie wiem co to za powod do szacunku Popelniasz blad w mysleniu, ktory polega na tym ze widzisz 2 opcje: benefity, albo harowke - masz leb na karku, masz pojecie o inwestycjach itd, ale nie masz kapitalu - siedzac na benefitach go nie zdobedziesz. I nie mowi mi ze ktos kto pracuje jest frajerem, bo ktos kto [...]
Mariusz ty moderatorku onetowy uragajacy mi na kazdym kroku :D Leyusek tydzien temu wyczail jak zerobic BA z informatyki (studia 3 letnie) zupelnie za darmo + pokrycie kosztow utrzymania dziecka (student loan +3 k, maintainc loan +6 k , granty jakies kilka k dla przykladu- 2,5 k granta na zone, 1,5 k na dziecko, granty sa bezzwrotne, oczywiscie [...]
[...] kb8/odwrotne brzuszki/ proste z nogami na ziemi *aktywacja pośladka z gumą 2x17- nadal czuję dużo bardziej prawy pośladek , lewy jakoś mi "ucieka" *skakanka du co 2/3 przez 7min - idzie coraz lepiej aczkolwiek nie zrobię w jednym ciągu więcej niż 50sek bez skuchy (chyba jakaś blokada mnie dotknęła) i za cholerę nie potrafię zrobić 2 du pod rząd
[...] I nie wiem, czy stosuję uchwyt młotkowy czy jaki %-) obliques, co sądzisz o obu treningach? Coś byś zmieniła poza obciążeniami? %-) Obciążenia sama sobie dobrałam, w oparciu o to, co jestem obecnie w stanie z siebie wycisnąć. Mam wykonywać 3-4 obwody, ale na razie daję radę tylko 3 zrobić... Zmieniony przez - ardenka w dniu 2012-01-27 22:42:25
Witam:-) Dzien 4 Tydzien 3 Mialam sobie zrobic wycieczke rowerowa z synkiem i co ?I znowu zimno i pochmurno.Mam nadzieje,ze jutro bedzie lepiej. Micha na dzis,podobna do wczorajesz. Milego dnia dziewczyny:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e670d8e62561405ba2cdd3a8865f5e42.png
[...] archetypowe zachowania bandyckie itp. Wkleję wam to co kumplowi napisałem. uciekł mi jeden pociąg ale na szczęście był drugi zaraz to poszedłem, pytam konduktora co z tym zrobić on mi coś tam tłumaczy itd. a te dwa typy byli obok i z drugim kond. coś załatwiali i się mnie coś tam wypytują gdzie jade itd, a nie pomyślałem od razu to mówię, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/4/15/265e6097197344f19b7cac6f8705c9c7.jpg Kolejny tydzień walki o lepszą formę za mną. W końcu udało mi się zrobić trening przed 12tą, co sprawia, że jakoś lepiej funkcjonuję w drugiej połowie dnia. Zdecydowanie nie lubię odkładać treningu na popołudnie, a niestety często jestem zmuszona to robić. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30min rowerek Rozgrzewka przed treningiem - bieg 30min. Trochę za mocne tempo, co potem niestety odbiło się w spadku siły na treningu. Niestety logistycznie musiałam to zrobić w ten sposób, bo wieczorem nie było by możliwości zrobienia siłowni (rano mial byc bieg a wieczorem silownia, ale w ostatniej chwili nastąpiła zmiana planów). Cos to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te treningi po nocce. Człowiek zmęczony, niewyspany a tu jeszcze trening. Dzięki Co do regularnosci i ćwiczenia po nocce, to zwyczajnie idę na łatwiznę. Dużo łatwiej jest zrobić trening od razu po powrocie z pracy niż sobie iść odpocząć A potem trening. Kiedyś próbowałam najpierw odespać A potem iść ćwiczyć. Niestety jestem potem tak [...]
[...] jest oczywiście gotowy, aby się z nim zmierzyć, nawet jeśli walka miałaby się odbyć w innej kategorii wagowej. „Walczyłbym z Nate’em w 170 funtach, albo 155, albo możemy zrobić to w 165. Na pewno bym to zrobił. Nie trzeba przycinać zbyt dużo wagi, żeby to zrobić. Nie jestem małym facetem. Jestem za tym wszystkim. Zadzwońmy do Seana Shelby’ego [...]
[...] rywalizacji w dywizji lekkiej, Poirier chciałby przejść do cięższej kategorii, aby móc zmierzyć się z McGregorem – a nawet rzucić mu wyzwanie w boksie. "Bardzo bym chciał zrobić to w wadze półśredniej. Chciałbym to zrobić w ringu bokserskim. Zrobiłbym to też w MMA. Mogę walczyć nawet w wadze 185 funtów, nie obchodzi mnie to. Chcę tylko [...]
[...] łapek:)biceps i triceps ( i jestem wstanie uwierzyć że Ci poszło do przodu w cm) Co do klatki i nóg i martwego ciągu to owszem ładnie zwiększyłes ale twierdze że mogłeś tak zrobić bez odżywki:):) Dlatego że ważne z jakiego pułapu startujesz. I moim zdaniem za ten test sog sie należy bo pokazuje.. ( no nieważne zachowam dla siebie ale soga [...]
Co do pizzy, zawsze też można zrobić w wersji fit, na spodzie z kalafiora albo brokuła. Smaczy przyzwoicie a wcale nie jest ciężko zrobić. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-11-18 12:55:42 U mnie wlatuje pizza na spodzie z fileta. Duży cyc cięty w pół potem rozbity i na grill'patelnie + dodatki dalej piekarnik na moment i jest komplet.
[...] mimo iż patrząc przez pryzmat wyglądu rewelacji nie ma( oczywiście no offense )to w rozwoju siłowym wegetarianizm w ogóle nie przeszkadza. zdania co do tematu są podzielone. jak ktoś poważnie traktuje ten sport, to chyba lepiej jednak nie wliczać, co potwierdzają słowa Marka.c czy Kazama. ja wliczam ale może teraz spróbuje zrobić lepiej...
[...] je później. Co do warzyw to na co dzień pomidory, ogórki, kapusta, kalafior, marchewki. 18.03 - dzień tragiczny bo po północy wróciłam z wyjazdu nie miałam jak zakupów zrobić. Dość tłumaczeń, jak macie jakiekolwiek uwagi to bardzo o nie proszę. Co do treningu na siłowni. W poniedziałek 2 serie po 15: 1. Rozpiętki na maszynie (2 sztabki) 2. [...]
no, pojedzone, potrenowane, to można zrobić wypiskę:-) generalnie to ostatnio się troszeczkę bardziej obijałam. treningi łagodniejsze, lodowiska pozamykane, a na rolki za zimno i w ogóle mi sie nie chce :-P. no nie lubię rolek i nie wiem czysię do nich przekonam NIEDZIELA: dnt nie miałam czasu isc na trening i micha też taka sobie, bo byłam [...]
[...] 3b. wznosy bokiem leżąc 3x15 2kg 2kg 5a. reverse hyperextension 3x15 5b. wyciskanie hantli z uginaniem przedramion 3x`15 5kg 6kg (ot, taki składaczek. jednak bica fajnie czasem zrobić ) +30 min kardio w diecie nadal poobcinalam wegle i tłuszcz, bo jak co drugi dzień pozwalam sobie na taką wolną amerykankę to musze sie jakoś ograniczać
[...] skos w górę 3s (30 kg po 10 powtórzeń) rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s (7 kg na hantelek w powtórzeniach 10, 12, 12, na następny raz dorzucić 2 kg czy zrobić powtórzenia 12,12,12? Bo uznałem, że mogłoby być ciut więcej) wyciskanie sztangi z klatki 3s (10 kg, po 12 powtórzeń) unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s (5 kg na [...]
[...] ma wydolność 60 letniego palacza. Skoro on ma taką kondychę, to co z resztą strongmanów? Koks- suplement diety strongmanów Andrzej, tak z Ciebie na potrzeby mediów da się zrobić Strongmana (będą ci dawać styropianowe sztangi) trochę reklamy, gadka szmatka i ludzie wszystko łykną. Będziesz miał nawet własnych psychofanów, którzy będą gotowi [...]
Topic dla tych, ktorzy chca wracac do PL:-)
